Estratégias para lidar com ansiedade e stress

Wed, 02 Oct 2024 00:00:00 +0100
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“Estratégias para lidar com ansiedade e stress”

Para assinalar o Dia de Consciencialização do Stress, o Município de Anadia promove, no próximo dia 6 de novembro, o workshop “Desacelera: estratégias para lidar com ansiedade e stress”, que terá lugar na Biblioteca Municipal, a partir das 18h00.

A atividade tem como principais objetivos: definir os conceitos de ansiedade e stress e reconhecer as causas e consequências; identificar diferenças entre ansiedade, stress e pânico; capacitar os participantes a identificar sinais de stress e ansiedade em si mesmos e nos outros, promovendo a consciencialização sobre o impacto emocional e físico; fornecer técnicas de autocuidado para lidar com o stress e a ansiedade, como respiração consciente e exercícios simples e práticos para aplicar no dia a dia.

O evento tem como público-alvo adolescentes, jovens, pais e encarregados de educação, sendo também aberto à restante comunidade em geral. A participação é gratuita, mas de inscrição obrigatória que pode ser efetuada através do e-mail: juventude.m.anadia@gmail.com, da conta de Instagram @anadiajovem e do número de telefone 231 519 090 (Biblioteca Municipal).